Desde estudios con calefacción hasta clases de yoga sobre tabla de remo, desde el canto de mantras hasta la meditación silenciosa, la antigua práctica espiritual del yoga se ha expandido a una amplia variedad de estilos y disciplinas. Los estudios de yoga se han convertido en un elemento habitual en la mayoría de las comunidades, y la práctica continúa atrayendo a personas de todos los ámbitos de la vida.

Aunque muchas personas practican yoga como ejercicio, en su esencia el yoga es una práctica que se trabaja hacia el interior. Equilibra el cuerpo, la mente y el espíritu mediante diversas posturas, ejercicios de respiración, práctica meditativa y autoestudio, y cultiva la conciencia de sí mismo y un sentido más profundo de conexión.

“El yoga es el viaje del ser, a través del ser, hacia el ser”.El Bhagavad Gita

Todas las personas somos susceptibles al estrés físico y emocional, a las enfermedades y a las lesiones. Las personas que viven con la enfermedad Charcot-Marie-Tooth (CMT) enfrentan esos desafíos cotidianos junto con las exigencias adicionales de una neuropatía progresiva. Los síntomas de CMT pueden generar un estrés considerable tanto en el cuerpo como en la mente. Los músculos debilitados pueden aumentar el riesgo de caídas y fracturas. La dificultad de afrontar una afección progresiva puede elevar el riesgo de depresión y otros desafíos psicológicos.

Una práctica constante de yoga puede ayudar a reducir el estrés y favorecer una mayor armonía y equilibrio en las personas que viven con CMT.

Beneficios físicos

El yoga puede aumentar y mejorar:

  • Circulación
  • Flexibilidad
  • Equilibrio
  • Coordinación
  • Fuerza

Beneficios emocionales

El yoga puede ayudar a:

  • Reducir el estrés
  • Promover una sensación general de bienestar
  • Aumentar la claridad mental y la concentración
  • Desarrollar la confianza y la autoestima

No hay requisitos previos para practicar yoga. No necesita ser flexible ni tener experiencia previa. Hay muchos estilos, clases y profesores disponibles. Dedicar tiempo a visitar algunos estudios locales y hablar con los profesores puede ayudarle a encontrar la opción adecuada. Un buen profesor le ofrecerá modificaciones y accesorios adicionales para apoyar su práctica en cualquier nivel.

Asegúrese de hablar con su médico sobre cualquier programa físico nuevo antes de comenzar. Para obtener más información sobre cómo manejar la vida con CMT, visite nuestros Recursos para pacientes.