Yoga virtual en silla, Corazón saludable & De vuelta al tapete

Un tapete de yoga, una silla cómoda, una almohada o una toalla enrollada para facilitar nuestra práctica restaurativa juntos.

Esta clase de yoga de 45 minutos se centrará en calmar su mente y crear energía con la respiración.

"Cuatro beneficios de mantener las posturas: desarrolla fuerza, permite tiempo para la alineación, brinda espacio para las emociones y estabiliza la mente y el cuerpo. De esta manera, creamos energía pacífica”. ~ ekhartyoga.com

Todas las posturas deben ser firmes, estables y cómodas, con un equilibrio entre esfuerzo y facilidad.

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