Comienza el entrenamiento para el Maratón TCS NYC

Ha pasado casi un mes desde que comenzó mi entrenamiento para el Maratón TCS NYC, una hazaña que estoy decidida a completar. Afortunadamente, mi querida amiga y presidenta de la junta directiva de HNF, Joy Andal Kaye, me apoyará durante todo el proceso con ánimo incondicional y consejos de entrenamiento. Lo más importante es que Joy estará a mi lado, con un brazo, el día del evento, mientras caminamos a paso rápido por Manhattan para asegurarme de minimizar los riesgos de caídas.

Hasta ahora, las dos primeras semanas han sido interesantes mientras aprendo a usar todos los equipos del nuevo gimnasio al que me inscribí recientemente. Ganar fuerza y resistencia será fundamental mientras me preparo para la caminata a paso rápido de 26.2 millas en noviembre. Han pasado muchos años, principalmente mis 20 y principios de mis 30, desde que hice entrenamiento intenso en un gimnasio.

La última década ha sido más desafiante para mí a medida que mi CMT ha progresado, junto con mi incansable pasión por trabajar arduamente para curar CMT. Esto no es una excusa, ya que sé que mi salud siempre debe ser mi prioridad número uno.

Los últimos 5 años han sido la época más emocionante para mí personalmente, incluso con la profunda tristeza y el dolor que también han traído. Perdí a mi padre, quien también tenía CMT, y pasé muchos de los meses anteriores en silla de ruedas debido a fracturas relacionadas con caídas. Aunque son dolorosas tanto física como emocionalmente, la pérdida de seres queridos y el deterioro de mi cuerpo son lo que me impulsa a seguir adelante y mantener la frente en alto. Tengo la bendición de contar con una familia increíblemente comprensiva que nunca me deja rendirme. Mi hermana Courtney se unió a HNF hace 6 años como nuestra coordinadora de recaudación de fondos, lo cual fue lo mejor que le pudo pasar a la organización. Ha prosperado como líder, y eso se ha reflejado en todo lo que HNF representa al apoyar a los pacientes y el desarrollo de terapias. Como resultado, en enero de 2018, Courtney fue ascendida a directora ejecutiva, y afortunadamente el momento no podría ser mejor. El entrenamiento para el maratón requiere mucho tiempo y dedicación, aún más para alguien con desafíos físicos.

Me siento muy afortunada de vivir en NYC, ya que hay tantas opciones para apoyarme mientras desarrollo fuerza. CMT sin duda es un desafío, pero las secuelas de las cirugías para resecar mis tumores y la radiación a mediados de los años 90 han afectado mucho mi pierna derecha. Por ejemplo, mi cuádriceps derecho está tan atrofiado, con daños extensos en el tejido y el músculo, que apenas puedo levantar la pierna. Mi rodilla derecha está muy hiperextendida y ha generado el problema más difícil que he enfrentado durante el último mes. Ahí es donde entra el gimnasio, si puedo desarrollar mi muslo y cuádriceps derechos, puedo aumentar el equilibrio y la simetría funcional. A pesar de tener radiografías de mi rodilla y cadera derechas, no hay deformidades óseas ni problemas graves. La única recomendación es “fortalece mi cuádriceps para que te sientas mejor y más fuerte”. ¡Fácil decirlo! Han pasado más de 20 años desde mi diagnóstico de cáncer, múltiples cirugías y radiación extensa. Así que mi entrenamiento tiene dos objetivos, desarrollar músculo y caminar con frecuencia para aumentar la resistencia. Caminar con CMT es algo que debemos tener presente constantemente. De hecho, tiene que pensar en todos y cada uno de los pasos, ya que no es un movimiento natural.

Afortunadamente, mis AFO (órtesis de pierna, las Helios) me han sostenido durante muchos años y tengo que agradecerle a Mitch Warner de Ortho Rehab Designs. Él trabajará estrechamente conmigo para maximizar mi marcha a medida que se acerca el día de la carrera. Caminar largas distancias con AFO puede crear otro desafío, al provocar llagas e irritación de la piel. Este fue mi caso durante una caminata larga reciente en Central Park, ¡otra bendición!, que terminó con mis órtesis de pierna lastimándome las piernas después de 5 millas. Las llagas eran tan graves que no pude entrenar durante casi 1 semana. No me di cuenta debido a la pérdida de sensibilidad causada por CMT. He aprendido la lección y ahora protejo mis piernas por triplicado con leggings, calcetines y vendajes elásticos envueltos en las zonas más sensibles. Si usted es una de las personas con CMT que ha tenido llagas abiertas debido a los AFO o al calzado, entenderá a qué me refiero.

¡Solo voy a desahogarme esta vez! De ahora en adelante, me concentraré principalmente en mi entrenamiento semanal y documentaré el progreso y cualquier desafío que pueda surgir. Para empezar, ¡la semana 1 fue emocionante! Por primera vez en meses, quizás años, me entusiasmaba asumir una nueva rutina de ejercicios que me ayudaría a prepararme para el gran día. Se siente muy bien volver al entrenamiento con pesas y resistencia. Así que aquí vamos…

Mes 1: Entrenamiento con pesas y tres caminatas de 3 millas, con una caminata de 4 a 7 millas dentro de 7 días, durante las primeras cuatro semanas. ¡El primer paso para encontrar mi ritmo! Para ayudar a alcanzar los hitos de completar un maratón, Joy y yo participaremos el 15 de abril en un medio maratón para prepararnos para el maratón. El programa de entrenamiento es relativamente sencillo. Llevo una semana de retraso, pero entrenaré intensamente para ponerme al día, pasando de una caminata de 5 millas, la más larga hasta ahora, a una caminata de 7 millas el jueves 8 de febrero. Al final del día, mi gusto más placentero es la sala de vapor con eucalipto en el gimnasio.

Hablando de eso, me tomó dos semanas reunir el valor para entrar a la sala de vapor. Tenía que resolver mentalmente cómo iría de los vestidores a la sala de vapor, luego a las duchas y de vuelta al vestidor para vestirme. Me angustié durante las primeras dos semanas. Sin ánimo de ofender al Upper East Side de Manhattan, pero, ¡DIOS MÍO, tantas mujeres desnudas, en forma y saludables, caminando sin esas mismas preocupaciones! Pensé: “¿Debería pedirles ayuda a las señoras que limpian los vestidores?”. Pero esto es NYC, no un spa, es un centro exigente de 4 pisos que, por cierto, ¡me encanta!