¡El verano está aquí y estamos listos para salir y disfrutar del sol!

Pero no de las quemaduras.
Aunque muchos deseamos tener “un poco de color” este verano, ese poco de color puede significar grandes problemas para la piel.
Riesgos para la salud por la exposición al sol
El daño acumulado causado por la exposición a los dañinos rayos ultravioleta (UV) del sol puede provocar envejecimiento prematuro de la piel, daño en los ojos y la piel circundante, y aumentar el riesgo de cáncer de piel.
Los signos de envejecimiento prematuro de la piel incluyen arrugas, pérdida de elasticidad de la piel y manchas marrones. Los rayos del sol pueden dañar los ojos, lo que provoca pérdida de visión y afecciones como cataratas, degeneración macular y cáncer de párpado.
Según The Skin Cancer Foundation, alrededor del 90% de los cánceres de piel no melanoma y cerca del 86% de los melanomas se asocian con la exposición a la radiación UV del sol. Quienes usan camas de bronceado tienen un riesgo aún mayor. Las personas que usan una cama de bronceado por primera vez antes de los 35 años aumentan su riesgo de melanoma en un 75 por ciento.
Disfrute del sol, pero no de las quemaduras
Adoptar hábitos adecuados y constantes de protección solar es esencial para la salud a largo plazo. Lamentablemente, con tanta información y opiniones contradictorias sobre la exposición al sol, muchos simplemente no hacemos de la protección solar una prioridad.
¿Cómo podemos disfrutar de estar al aire libre sin tenerle miedo al sol?
Estos son algunos hábitos de protección solar recomendados por The Skin Cancer Foundation para todas las personas.
Use protector solar de amplio espectro TODOS LOS DÍAS:
Los protectores solares de amplio espectro son productos que ayudan a evitar que los rayos UVA y UVB lleguen a la piel. Elija uno con un FPS de 15 o más todos los días. Si pasará un periodo prolongado al aire libre, use un protector solar de amplio espectro resistente al agua con un FPS de 30 o más.
Aplique aproximadamente 2 cucharadas de protector solar en todo el cuerpo 30 minutos antes de salir. Recuerde reaplicarlo cada dos horas o inmediatamente después de nadar o sudar en exceso.
Cúbrase:
La ropa puede proteger la piel al absorber o bloquear gran parte de la dañina radiación UV del sol. Elija camisas de manga larga y pantalones largos para cubrir la mayor cantidad de piel. También puede usar ropa con UPF. UPF significa factor de protección ultravioleta e indica qué fracción de los rayos UV del sol puede penetrar la tela. Por ejemplo, la ropa con un UPF de 50 permite que solo 1/50 de la radiación UV del sol llegue a la piel.
Y no olvide su sombrero. Los sombreros pueden bloquear hasta la mitad de todos los rayos UVB que llegan a los ojos y los párpados. Asegúrese de elegir un sombrero con un ala de al menos 3 pulgadas.
Busque sombra:
Proteja sus ojos con gafas de sol durante todo el año cuando esté al sol. Elija gafas de sol que bloqueen entre el 99 y el 100% de los rayos UVA y UVB.
Reduzca su exposición al sol buscando sombra, especialmente entre las 10 a. m. y las 4 p. m., cuando la luz solar es más intensa. Si está al aire libre durante ese horario, use una sombrilla de playa o busque un lugar con sombra bajo un árbol.
Con buenos hábitos de protección solar, practicados de manera constante, puede minimizar los riesgos para su salud Y disfrutar de su tiempo al aire libre durante todo el año.
¿Cuál es su principal hábito de protección solar? Nos encantaría saber de usted.
Para obtener más información sobre la protección solar para usted y su familia, visite The Skin Cancer Foundation.