Conozca a la nueva embajadora de Movement Is Medicine™, Traci Williams

Hola, mi nombre es Traci Williams y vivo en Montreal, Canadá. Nací con CMT 1A, me diagnosticaron durante mi infancia, ahora tengo más de 50 años, y me dijeron que estaría permanentemente en silla de ruedas a los 20 años. A los 19 años conocí el yoga y me di cuenta de que había estado meditando de forma natural por mi cuenta aproximadamente una década antes. Al principio, por tener una personalidad tipo A, el yoga me aburría, pero mi cuerpo, incluso con dolor, quería hacerlo… y lo escuché. Enseño desde 2011 y ahora cuento con más de 500 horas de formación relacionada, incluida anatomía y fisiología en profundidad. Personalmente creo firmemente en la conexión entre mente, cuerpo y espíritu, por lo que mis tipos de yoga favoritos son el Kundalini yoga y el yoga Nidra.

El Kundalini yoga es un yoga holístico que incorpora movimiento físico repetitivo y, en ocasiones, posturas estáticas sincronizadas con ejercicios de respiración, cantos, meditación y relajación. Se cree que actúa directamente sobre el sistema nervioso, las glándulas y el sistema de chakras, los centros de energía del cuerpo que se corresponden en gran medida con los plexos, conjuntos de nervios a lo largo de la médula espinal.

El yoga Nidra es una forma de relajación que le lleva a un estado entre la meditación y el sueño, aprovechando la propia energía curativa del cuerpo.

Después de practicar durante años lo que la mayoría conocemos como yoga, tomé mi primera clase de Kundalini yoga en 2001. Mi reacción inicial fue: «Oh, qué extraño», pero mi cuerpo quería más. Con los años, he enseñado muchos tipos de yoga a muchos tipos de estudiantes, desde adolescentes en silla de ruedas en un centro de rehabilitación hasta mujeres que enfrentan trauma, depresión y ansiedad a través de una asociación de salud mental. El Kundalini yoga no es una panacea, pero en mi propia vida me ha ayudado con la conciencia del cuerpo y los pensamientos, la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, la perspectiva y a celebrar pequeñas victorias. Dado que yo misma tengo limitaciones físicas, he podido adaptar diversas posturas para distintos niveles y restricciones.

Espero compartir este tipo de yoga con usted. Es una oportunidad para ir “hacia dentro”, aprender sobre usted mismo, sentir los beneficios del movimiento y dedicar tiempo al autocuidado.

No dude en hacerme preguntas o contarme cualquier inquietud.

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